Góg Anikó triatlon olimpikon, személyi edző, IWI (International Wellness Institute) oktató nevéhez fűződő edzés, amely rendkívül hatékonyan ötvözi a kardió munkát és a súlyzós edzést. Az edzés során a futópadon dolgozunk, változó intenzitással, erősítő gyakorlatok beiktatásával. A teljes test megdolgoztatható saját testsúllyal, kisebb súlyokkal és rugalmas ellenállásokkal. A pulzuskontroll végig kiemelt szerepet kap, hogy a sportoló saját terhelhetőségéhez legjobban igazított programon vegyen részt.

A program rendkívül hatékonyan fejleszti az állóképességet és az erőt is egyidőben, a magas kalóriafelhasználás miatt kifejezetten fogyási célra is ajánlható (bár a munkavégzés nem a klasszikus zsírégető tartományban történik).