A szenior tréning – elnevezésének sugallata ellenére – nem feltétlenül az életkor alapján ajánlható edzésmódszer. Mindazon esetekben jó program lehet, ahol a gyógytorna és az erőnléti edzések közötti mozgásformára van szükség.

A szenior tréning célja, hogy speciális mozgásprogramot kínáljon azokban az esetekben, ahol a fiatalkori edzésprogramok módosítására van szükség. A szenior tréning nem csak az idősödő korosztály számára jelent megoldást, a változó kortól a hormonális változások is igényelhetnek már más edzésmódszereket, más figyelmet, a korábbitól eltérő motivációra lehet szükség, amelyben segítség lehet egy megfelelő végzettséggel rendelkező szakember.

A szenior tréning lehet továbbá a megoldás egy hosszabb időszak, komolyabb betegség alatt legyengült szervezet mozgásba való visszavezetésére, vagy egy-egy fennálló egészségügyi probléma estében is, legyen szó akár csak cukorbetegségről vagy daganatos megbetegedésről (amennyiben a kezelőorvos ellenjavaslatot nem tesz).